昨年の10月頃のこと。
風邪は治りかけているのに、年末まで咳だけが続いてしまったことがあります。（今はさすがに落ち着きましたが、ちょっとしたはずみで咳き込んでいたので、結構しんどかったです）
そのおかげで、私の喫煙スタイルにちょっとした変化が起きました。
これまでの喫煙スタイル
午前から始めた自宅内での仕事（パソコンを使ったデスクワーク）が、午後に入って作業効率が落ちてくる。
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気分転換もかねてカフェに出かける。
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自宅ではタバコを吸わないようにしているので、うっすら漂う煙の匂いを嗅いでいるうち、ほぼ無意識に喫煙席へ向かう。
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心置きなくタバコを吸い（と言っても、１滞在で最大5本程度）、コーヒーをすすりながらiPadで作業継続。
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作業を終えて夕方に帰宅。ニコチンとカフェインを十分に補給してきたので、自宅で改めて摂取する気にはなれず。
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翌朝になり、自宅で仕事開始。午前中で終わらず、徐々に作業効率低下。
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（冒頭へ戻り、以下くり返し）
要するに、私にとって「カフェに行く」と「タバコを吸う」は同義語であり、それが自宅のそばであろうが外出先であろうが、“カフェでタバコをふかしながら仕事をする”ことが至極自然なルーティーンとなっていたわけです。
ところが昨年、まるで喘息のように咳が長引いてしまって以降、私の喫煙スタイルに変化が訪れ、咳が治まった現在もなお、それが継続しています。
現在の喫煙スタイル（ステップ１）
午前から始めた自宅内での仕事（パソコンを使ったデスクワーク）が、午後に入って作業効率が落ちてくる。
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気分転換もかねてカフェに出かける。
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自宅ではタバコを吸わないようにしているし、おまけに喘息気味なので禁煙席に座る。
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どうしても吸いたくなったら、喫煙席内の“立ちスモーキングスペース”に出向き、1本だけ吸って禁煙席に戻る。
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コーヒーをすすりながらiPadで作業継続。（スモーキングスペースとの往復は最大で3回。←これまでの実績）
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作業を終えて夕方に帰宅。ニコチンとカフェインを十分に補給してきたので、自宅で改めて摂取する気にはなれず。
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翌朝になり、自宅で仕事開始。午前中で終わらず、徐々に作業効率低下。
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（冒頭へ戻り、以下くり返し）
これでも「カフェでタバコをふかしながら仕事をしている」ことに変わりはありませんが、「喫煙行為」が「作業＆飲食行為」から分離独立したため、以前よりは健康的になったと言えるでしょう。（衣服や頭髪に付着するタバコの匂いも軽減しましたし）
で、これがさらに以下のように変容しつつあります。
直近の喫煙スタイル（ステップ２）
朝食後、そのまま家でコーヒーを飲む。飲み終えたら自宅内で仕事（パソコンを使ったデスクワーク）を開始。
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午後に入って作業効率が落ちてくる。
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しかし、胃袋は既にコーヒーで満たされており、もはや「気分転換もかねてカフェに出かけたい」という気持ちにならないので、だましだまし作業継続。
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どうしても吸いたくなったら、夕食の買い出しのついでに、近くの公営喫煙所に立ち寄って一服。（通常は1本で満足。たまに2本）
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買い出しから帰宅。カフェインは家で、ニコチンは喫煙所で補給してきたので、自宅で改めて摂取する気にはなれず。
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翌朝になり、朝食後、そのまま家でコーヒーを。
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（冒頭へ戻り、以下くり返し）
と、ここまでくると、「タバコなんか、もういつでもやめられるんじゃないのか、オレ？」という気分になってきます。（実際にはステップ１と２の間を行ったり来たりしていますけど）
このステップ２へ完全移行できれば素晴らしいのですが、実はこれ、「在宅時間が大幅に伸びる＝歩行距離が減る＝体重が増えてくる」という重大な副作用を伴っておりまして、諸手を挙げて喜べる話でもないのが悩みの種ではあります。
「健康的な生活」って、なかなか難しいです。
（カフェ代とタバコ代が以前よりも減ってきているのが、せめてもの慰めでしょうかね…）
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